笑うとがんが治る、とかがんの予防になる、という話を聞いた事はありますか？
先日書いた免疫アップ法の記事にも『笑うこと』と書いたのですが、この『笑い』ってなかなか侮れない効果があるそうなんです！
先日の記事はコチラから↓↓
今回は、笑う事と健康の効果や、日常に笑顔を増やしていく方法などについて書いていきます。
がんになって『とっても笑える状況じゃない』という方もいると思います。
その気持ちもとってもよく分かりますが、そんな方でも『ちょっと笑顔を意識しようかな』と思ってもらえたら嬉しいです。
『笑い』がもたらす様々な健康効果とは？
調べてみると、『笑うこと』は様々な健康効果をもたらしてくれるようです^^
わかりやすかった記事をシェアしますね↓↓
こちらを参考にまとめると、笑いには以下のような健康効果があるそうなんです。
食事療法や様々な治療は色々と経費もかかってしまいますが、お金もかけずに笑うだけでこんなに効果があるなんて驚きです。
笑いと免疫の関係について、大阪国際がんセンターとあの「吉本興業」が協力して笑いと免疫力の調査もしたんだとか。
その調査によると、漫才や落語で笑った人達のNK細胞は活性化していたそうですよ！
（参考サイト：大阪の大学が「笑い」で証明。がん治療のカギは自律神経を整えること。～医療法人輝鳳会 免疫治療専門サイト）
こんなに健康に良い効果があって、お金もかからないならすぐにやった方がいいですよね～。
わかってはいたけど、改めて「笑う」って本当に大事なんですね！
でも、がんと闘病中の不安の中だったりすると「どうしても笑うことなんてできない…」という人もいると思います。
そんな時は「作り笑顔」でもいいんだそうです。
作り笑顔でもNK細胞が活性化することがわかっているとのこと！
苦しい気持ちの時でも、ちょっと口角を上げて作り笑顔だけでも作ってみませんか？
免疫力も上がるし、表情につられて気持ちも変わるかもしれません。
入院中私も助けられた『お笑い』
前の記事にも書いたのですが、私は抗がん剤で入院する時に毎回お笑いのDVDを借りて持って行っていました。
入院自体は２歳の娘と離れ離れにならなきゃいけないし、副作用も心配だし、本当に嫌だったのですが、ゆっくりDVDを見れるという点では楽しみでもありました。
私は、抗がん剤治療はそれほど強い副作用はなく楽な方だったと思っているのですが、これには食事療法だけではなく、ひょっとしたらこの「笑い」も免疫力を上げてくれたのかもしれません^^
私が当時持って行っていたDVDは「アメトーーーーク」(笑)
あの頃は好きで良く見ていたんですよね。
面白かったな～。
今の時代なら入院中も、スマホで色んな動画も見れますよね。
でも、私が闘病していた10年前と違ってちょっと心配なのが、いつでもどこでも色んな情報に触れられてしまうこと。
SNSで同じがん患者さんの投稿を見たり、病気について検索するのもいいとは思うのですが、そうすると思いがけずにがん闘病中の悲しい投稿に出会ってしまったりすることもあります。
それで悲しい気持ち、辛い気持ち、不安な気持ちになってしまうと免疫力が下がってしまいますから、あまりおススメはしません。
自分の見ている好みに合わせて広告の出てくるSNSやYoutubeではなくて、動画配信サービスなどで笑えるものを探して見た方がいいかもしれませんね。
そうじゃないと、どんどんそういう投稿がおススメとして出てきてしまいますから…
笑いを増やすおススメの方法
笑えるTV番組を見る
前の章でも挙げた通りです！
あまり何も考えずに笑える番組を見つけてみましょう。
年齢が上がると経験値が増えていくせいか、若い頃のようにTVを見て無邪気に笑えることって少なくなってきちゃうんですよね…
なのでTVでお笑いなんて見ない！という人もいるとは思うのですが、たまに見てみると意外と面白かったりします。
免疫のため！と思って気軽に見て、声を出して笑って見てみてください^^
「くだらないな～」「面白くなさそう」とかネガティブなことは何も考えず、とりあえず見てみましょ♪
ペットを飼う
我が家には柴犬がいるのですが、本当に可愛くてついつい笑顔になるんですよね。
我が家のワンコ♪犬も笑ってますよね^^
先に挙げたお笑い番組を見る時のように「アハハハ」と笑うタイプの「笑い」ではないですが、つい口角が上がってほっこりとした気持ちになります。
それに予想できない思わぬ仕草に、声を上げて笑ってしまうことも度々…^^
動物が好きな方ならペットを飼うのは「笑顔」を増やすのにおススメです♪
推しを作る
あなたは「推し活」してますか？？
私はバンドのKingGnuが推しです♪
KingGnuの東京ドームライブではしゃぐ私
推しがいるとトキめいたり、思わずニコニコ笑顔になれちゃいます^^
数年前までは「コレ！」という推しがいなかった私ですが、無理やりでも誰かにハマろうとしていました。
それは免疫のためと思っていたわけではなかったのですが、「毎日楽しみが欲しいな」と思って推し探しをしていましたね。
年齢を重ねるとキャッキャすることが少なくなりませんか？
旦那さんに毎日トキめいていられればいいのですが、いつまでもそういうわけには行きませんよね～？(笑)
いかに「ニコッ」とする回数を増やすか、だと思うので、推しは沢山いてもいいんじゃないですかね？
俳優部門、アイドル部門、二次元部門、アーティスト部門、タレント部門…などなど♪
あなたの推しも良かったら教えてくださいね^^
コメントや公式LINEから教えてくれると嬉しいです。
ありがとうの呪文を唱える
これは最近ある人の動画を見てから実践していることなんですが、ヒマさえあれば「ありがとう」を唱えるという…ちょっとおかしな技？なんですが(笑)
開運の技、みたいな感じで紹介されていたんですけどね、これがやってみるとつい笑顔になるんです！
通勤の車の中、掃除をしながら、犬の散歩をしながら…とか、隙間時間にぶつぶつ「ありがとう、ありがとう、ありがとう、ありがとう」と唱えているヤバイ中年女性にはなっているんですが…(笑)
最初はただ呪文のように唱えているだけでも、自然と感謝をしている相手やモノが頭に浮かんでくるんです。
すると自然と口角が上がって穏やかな気持ちになります。
ついマイナスな事を考えてしまいそうな時も、「ありがとうありがとう…」と無理やり唱え始めると気分が変わるんですよ～。
感謝の気持ちを沢山持っているだけで運気も上がるそうですし（たぶん…笑）、笑顔になって免疫も上がるはず！
これもお金かかりませんので、騙されたと思って是非やってみてください。
心のモヤモヤを一つずつ取り除く
これはなかなか難しいかもしれませんが、イラっとしたりモヤモヤしたことを放置しないで、取り除いていく、ということです。
なぜなら、イライラ・モヤモヤがあると笑顔になれないからです。
私は今、ちょっとでもイラっとしたりモヤっとすることがあると「どうして今そう思ったんだろう？」と客観的に見つめて考える、ということを繰り返しています。
ここ2年ほど心理学とか潜在意識の勉強をしたのですが、私のモヤモヤの根源がわかったこともあり、今はだいぶ感情のコントロールができていると思います。
人のせいにするのではなくて、自分の何がこんな感情にさせているんだろう、と冷静に考えるんですね。
そうすると「あぁ、またコレか。コレを手放せばいいのね。」となって、イラっとしたりモヤモヤしなくなりました。
大体のモヤモヤみたいなのは幼少期の親との関係が根っこにあるみたいなんです。
私も幼い時に両親が離婚したのですが、父親の記憶はほとんどないものの、突き詰めていくとそこに色んな出来事の根っこがあると判明しました…！
記憶もないし、母親とは良い関係でずっと来ていて幸せだったので、父親が自分に何か影響しているなんて考えてなかったんですけどね。
なーんて、こんな根っこが分かると自分が良くわかって変なモヤモヤは少なくなると思います。
こういう事にどう取り組んでいったらいいか気になる人には、心理学や潜在意識を活かしたオンラインセッションをご提供させていただくので、公式LINEから「セッション希望」とメッセージくださいね。
がんに効くかもしれない「笑い」がもたらす効果～まとめ
今日はがんにも効くかもしれないという「笑い」の効果と、「笑いを増やす方法」についてお伝えしました。
・笑いは自律神経も整える効果がある
・笑いを増やす方法はさまざま！
色んな方法を試して、笑う機会を増やそう！
私の経験が一人でも多くの方の役に立てば嬉しいです！
また、記事に対するコメントや感想など
送って頂けたら泣いて喜びます✨
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