がんの治療中は甘いものは控えた方が良いと聞いた事はありませんか？
これって本当なのでしょうか？
私も子宮頸がんで広汎子宮全摘手術を受けた後、なるべく甘いお菓子は避けるようにしていましたが、何となく『白砂糖が良くない』程度の認識で避けていたんですよね。
先日、公式LINEのお友達さんで子宮頸がん治療中の方も「甘いものが食べたいけど、今食べられないからストレスになっている」とおっしゃっていたので、今回改めて「がんと甘いもの」について調べて、自分なりの考察を書いてみました！
がんになって「甘いもの食べちゃダメなの？」と悩んでいる方の何か参考になれば嬉しいです^^
がん患者に甘いものがダメと言われている理由とは
そもそも、なぜ「がんに甘いものはダメ」と言われているのでしょうか？
ネットで調べてみると…
こんな理由が並んでいました。
でも、色々見ていくと「科学的根拠がはっきりしていない」って言ってる記事や「少ない食事でカロリーを取れる甘いものが良い」と言ってる記事なんかも結構あるんですよね^^;
要するに、がんだからって「甘いものを徹底的に排除すべき！」ではないようです。
インターネットやSNSの情報に振り回されず、主治医に聞いた方がいいですね。
がんの種類によっては、糖質に注意しなければならないとかもあるかもしれませんので。
甘いものの制限をやるかやらないかは自分次第！
結局、甘いものを制限するかどうかは自分の判断になります。
私は「再発して後悔するようなことだけは絶対に嫌だ！！」という強い気持ちがあったので、食事療法をすることを決意して、手術後半年はリスクになるようなものは食べないようにしていました。
食事療法についてはコチラの記事で書いています↓↓
私の場合は、好きな甘いお菓子などが食べられないストレスよりも、「もし何もせず再発してしまったら後悔してもしきれない！」という思いの方が強かったんですね。
娘もまだ２歳で「絶対に死ねない！」と思っていたので、甘いものはガマンできました。
でもこれは人それぞれの価値観や基準があると思います。
「好きなお菓子が食べられないなら死んだも同然！」という人だっていると思いますし、「甘いものを食べようが食べまいが、私は絶対再発しない！」という人もいると思います。
自分の経験を振り返ると、自分がやったことに確信、自信を持てるかどうかってことが大事な気がします。
甘いものを食べないことにして「これだけやったんだから再発しない！」って自信を持つ。
もしくは、甘いもの、好きなものを食べて「ストレスなく生きてるんだから再発するわけない！」って自信を持つ。
どちらでもいいと思います。
「ネットで見たから」「誰かに言われたから」と自分で決めていないと、どちらに転んでも何かのせいにして後悔することになってしまうので、自分で決断してその決断を信じましょう。
がんでも食べられるおススメのおやつ
好きなものを好きなように食べると決めたならそれも良いですが、なるべくなら身体に良いおやつを食べたいですよね。
こんな動画を見つけました！
外科医の先生が『がんのリスクを低下させる「おやつ」３選』を紹介してくれています↓↓
この動画によるとおススメのおやつは
ナッツ
ヨーグルト
チョコレート（無糖のブラックチョコがより良い）
だそうです！
私もナッツとヨーグルトはよく食べていました♪
そんな私のおススメおやつも載せておきます。
ナッツ＆ドライフルーツ
ナッツだけでも美味しいですが、無塩のナッツだけよりもドライフルーツがある方が私は食べやすかったです。
こんな風に小分けになっていると食べ過ぎなくていいですよね↓↓
このみみ 贅沢 6種 トレイルミックス レーズン クランベリー ミックスナッツ 無塩
水切りヨーグルト+ハチミツ
普通にプレーンヨーグルトも食べていましたが、だんだん飽きてきて水切りヨーグルトにすることも多かったです。
水切りヨーグルトにするとクリーミーで、ハチミツを入れるとなお美味^^
レアチーズケーキみたいな感じを味わえます♪
ハチミツは、私が実践していた食事療法で「食べた方が良い食材」になっていたので毎日食べていましたし、今も食べてますね。
殺菌作用があるそうですよ。
水切りヨーグルトは「水切りヨーグルトメーカー」を使って作っています↓
ドライマンゴー
カルディに売っていたドライマンゴーはよく買って食べていました。
アマゾンにも売っていました↓↓
食事療法で毎日ヨーグルトを多めに食べなきゃいけなかったのですが、このドライマンゴーをヨーグルトに入れると、マンゴーがプルプルの触感になってすごく美味しいんです！
ヨーグルトにも甘みと酸味が加わって、砂糖を入れなくても満足できます。
干し芋
甘くておいしいサツマイモは、食物繊維も豊富で健康的なおやつに持ってこいです。
干し芋ならいつでも手軽に食べることができるので、入院中にも持っていけますよ。
私のイチオシの干し芋↓↓
しっとり柔らかい食感と甘みが魅力！ 「べにはるか」使用 いも切り180ｇ
ちょっと高いですが、がん治療を頑張っている自分へのご褒美にお試しくださいね。
がん患者と甘いもの～まとめ
今日は「がんと甘いもの」について考察してみました。
悩んだり、不満がたまってストレスになるのが一番キケンだと思うので、自分が決めたことを信じて楽しみながら取り組めると良いと思います♪
最後までご覧いただきありがとうございました^^
私の経験が一人でも多くの方の役に立てば嬉しいです！
また、記事に対するコメントや感想など
送って頂けたら泣いて喜びます✨
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